夏天来了，你还在为吃什么而发愁吗？让我来支你几招

紫幽蓝 · 发表于 2015-7-22 15:36:17

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夏季中旬，很多人在为吃什么而苦恼，夏季又是妹子们显示身材的季节，吃肉发胖怎么办？让小编来支你几招素食，完败肉类！

1.红薯：补虚乏、益气力

　　营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　2.包心菜：增强抵抗力

　　营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢，十分有利于儿童生长发育。

　　3.萝卜：消积滞、化痰热

　　营养分析：中医认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　4.芋头：宜脾健胃

　　营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

郁金香 · 发表于 2015-7-22 16:47:00

正发愁呢。。

雁过蓝天 · 发表于 2015-7-22 16:47:20

好，我采纳了

烈日骄阳 · 发表于 2015-7-22 16:47:49

就这几样不够吃啊

may · 发表于 2015-7-22 16:48:08

正好可以减肥

微微一笑 · 发表于 2015-7-22 16:48:21

我喜欢吃红薯

坐看云起 · 发表于 2015-7-22 16:48:33

不够不够，再来点

哈妹儿 · 发表于 2015-7-22 16:48:54

我是吃货，这点怎么行

快乐小飞 · 发表于 2015-7-22 16:49:17

四个三个不爱吃

笑傲人生 · 发表于 2015-7-22 16:49:29

都不喜欢怎么破

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