换个方式喝牛奶，牛奶这样喝更有营养哦！

小思绪

材料：生花生米（约60克）、纯牛奶250ml

1.生花生米洗净，放入沸水锅中煮1－2分钟捞出。

2.剥去红衣。
（这一步，不去也可以，只是成品颜色会稍混沌，没有这么漂亮。特别说一声，花生米表面的红衣营养丰富，也是补血的好东西，要不要去掉请自行权衡）

3.把剥好的花生米和牛奶都倒入搅拌机中，充分搅打至细腻。
（不同品牌不同型号的料理机，搅碎的程度不一样，如果你的料理机没有那么好，记得重复一次搅打程序，让它更细腻。）

4.用细密的滤网滤掉残渣，花生牛奶就做好了。
（直接喝也可以，加点糖或蜂蜜也可以，或者煮沸再喝也可以，随你喜好）