酸奶这样喝，一下就年轻10岁！

不要让我长大 · 发表于 2016-3-29 14:48:43

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大家都喜欢吃酸奶，但是大家知道酸奶怎么吃才好吗？今天小编为就跟大家说说酸奶该怎么吃

1.苹果×酸奶【助消化】

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

2.黄瓜×酸奶【美容纤体】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

3.红糖×酸奶【缓解便秘】

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

4.香蕉×酸奶【润肠饱腹】

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

5.干果×酸奶【补充营养】

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防病症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

哥是男神 · 发表于 2016-3-29 14:58:27

就是喜欢喝单纯的酸奶

拔了角的鹿 · 发表于 2016-3-29 15:05:59

酸奶居然有这么多的好处，赚了

风暴迷情 · 发表于 2016-3-29 15:09:50

还是比较喜欢吃香蕉酸奶

你再闹打死你 · 发表于 2016-3-29 15:13:58

看得我现在就想吃了

奈何桥 · 发表于 2016-3-29 15:15:46

春天来了，也该减肥了

霸道小总裁 · 发表于 2016-3-29 20:09:44

我特别喜欢喝酸奶

时光孤岛旧巷猫 · 发表于 2016-3-29 20:10:35

香蕉酸奶还有安慕希。好喝的内

时光孤岛旧巷猫 · 发表于 2016-3-29 20:10:41

香蕉酸奶还有安慕希。好喝的内

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