盐都区图书馆举办三伏主题读书活动

盐都区图书馆

盐都区图书馆举办三伏主题读书活动

7月17日下午，为弘扬盐城地域文化,践行社会主义核心价值观。营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。由盐城市社科联指导支持，盐都区文旅局主办，盐都区图书馆承办的三伏主题读书活动在盐都区图书馆三楼学术报告厅举办。该项目获得盐城市社科联专项资金资助。

盐城民俗学者、盐都区图书馆副研究馆员王登佐说，“伏”是“伏藏”之意，喻阴气受阳气所迫而暂时隐藏于地下。“三伏”由头伏、中伏、末伏三个时间段构成。我国古代历法早就有伏天的推算，直到今天民间还沿用“三伏”一说。古人确定伏天的推算标准是“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入头伏（初伏），第四个“庚日”为中伏（二伏），立秋后第一个“庚日”为末伏（三伏）。《清嘉录》中有记载：“从夏至日起第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏，谓之三伏天。”头伏和末伏固定为10天，中伏有时10天，有时20天。具体到今年的“三伏”，7月16日至25日为头伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏，伏天长达40天。

三伏天里，早餐人们通常吃焦屑。“所谓焦屑，又称焦面、炒面。是用大麦，或小麦，或糯米炒焦磨成粉末状，用开水冲泡食用的一种食品。”据说，吃它是为了以素食诚心祈求上天普降甘雨。还有一种说法是吃炒面可以避免瘦夏。三伏天里，过去一般盐城农村里的老百姓会烧薄荷茶、荷叶茶、竹叶茶，喝了“去暑”，现在有些地方还在服用这种饮料。小孩子们会下河洗澡，不会游泳的就拿个澡桶泡泡。要不然就下河摸“河蚌”、“螺螺”，或者在河田边抠长鱼，摸上来后配以茶馓烧了吃，吃了也能起到很好的“去暑”作用。旧时，一些有条件的人家为了在三伏天里吃“冷饮”去热解暑，往往会在大冬天里就开始挖地窖，将冰雪深埋地下。没条件的人家就找个篮子，连同西瓜一块放进常温只有三四度的水井里冰冰，当然现在许多有水井的地方仍在使用这种“土方法”。

“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人在气交之中，故亦应之。所以，夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机，皆非所宜。夏季作息，宜规律作息，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。“暑易伤气”，炎热可使汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。酷热盛夏，每天洗一次温水澡，是一项值得提倡的健身措施。不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水中冲洗时水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，扩张体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水；不要立即用冷水冲头、淋浴。否则，会引起寒湿痹症、“黄汗”等多种疾病。

本次活动是盐都区图书馆志愿服务活动之一，书友围绕三伏习俗、入伏时间、日期计算、饮食调理、防暑常识及文创产品开发等进行研讨。书友们还参观了民间收藏家杨建提供的民间藏品展。