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手机,早已是生活中不可或缺的部分。 如果24小时不能用手机,估计很多人都会崩溃吧。 小编也是喜欢如此,每天起床的第一件事和睡前的最后一件事,毫无悬念都是看手机。不过,其实这个习惯对身体有很多危害哦。 假如你一时半会儿还改不了睡前玩手机的习惯,那么,至少你该知道以下几点:
一、不要侧着身子玩手机
其实不光是躺着玩手机,很多人还喜欢侧躺着玩手机。而侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤,时间长了眼睛会供血不足,发生肿涨的情况。
二、手机亮度应该调低一点
很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机,这时候应该把手机的亮度调低一点,强光对于眼睛是有伤害的,而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛,这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
三、晚上屏幕尽量调到夜间模式
晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色,这就是为什么很多浏览器都内置了夜间模式的原因,夜间模式的颜色偏冷,可以有效的保护你的视力。
四、不要边玩手机边吃东西
很多人玩手机的时候感觉很无聊,就想吃点东西,大晚上的吃东西对于胃来说,工作量更大了,晚上正是休息调整的时候,时间长了很可能得胃病,而且玩手机的时候吃东西,会越来越有精神,对于睡眠来说也有影响。
五、不要趴着玩手机
对于手肘的压力以及脑袋供血来说,都会形成一定的困难,而且这样很容易入睡,再加上屏幕基本都是正对着眼睛的,不是一个好的习惯。
要你戒掉手机不太可能了 但是以上几条 是你至少该做到的哦~
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