姑娘们，这才是吃肉的正确方式

爱情悬崖

    一到年底，各种朋友聚餐、同事派对不约而同来袭，虽然担心吃太多长冬膘，但是一不小心还是吃得太嗨了。不得不说，年末聚餐也是个技术活：吃什么肉、怎么吃……都是大有讲究的。
　　一、吃肉不一定会发胖
　　除肥肉外，我们常吃的肉，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因。摄入的蛋白质要在体内转化为脂肪并非易事。并且，消耗蛋白质产生的能量要比碳水化合物少得多。1克碳水化合物会产生9大卡的热量，而1克的蛋白质只会产生4大卡的热量。因此，相比吃肉类，吃含糖量高的食物摄入的热量更高。另外，糖类对胃饥饿激素的抑制作用相比蛋白质要弱了些许。所以，有时我们明明吃了不少东西，却没感觉饱，甚至食欲会增强。
肉食类的分类：色越浅越好
色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。
肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉;
几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。
    营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。
二、不长肉的秘密肉类
　　肉类食物鲜香浓郁，经过适当的烹调后会更加色香味俱全，很多人不吃肉并不是因为真正的厌恶肉食，而是因为想保持身材、促进健康等各种原因。很多爱美人士经常望肉兴叹：“鱼和熊掌不可兼得啊。”其实，只要选对了肉，鱼和熊掌就可以兼得，既可以满足自己的食欲，又可以补充各种营养物质，还可以不必担心长胖之后如何减肥的问题。

任性的哥

反正我不喜欢吃肉。

陪伴年代

肉也分呢。

西瓜太郎

貌似说多吃点牛肉什么的还蛮好的。

明天过后

脂肪太厚。

一起锻炼

肉不是个好东西。

自来也

我是食肉的！

是小美女啊

澳格芬牛排好牛扒，肉质鲜美细腻，不是拼接的