秋季养肺要避开这“五怕”

祖明兄

秋季养肺要避开这“五怕”

    健康网站小编认为“肺者，气之本。”人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。秋季是养肺的季节，日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。
    1、怕燥  秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
    2、怕热  中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
    3、怕寒  肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
    4、怕烟气刺激  中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
    5、怕大便不通  肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行，平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。