乍暖还寒，药食同源的辅食让宝宝增强抵抗力

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随着春节的过去，乍暖还寒的季节已经到来，这个时候宝宝是最容易感冒的，所以，我们在此时最该提高宝宝的抵抗力。小编推荐大家药食同源的辅食，让宝宝增强抵抗力。  南京早教欢迎到金宝贝，我们的平台为您更贴心的服务，让各位宝妈更放心！

乍暖还寒，药食同源的辅食让宝宝增强抵抗力

　　1. 豆制品
　　宝宝正处在发育阶段，需要补充大量的蛋白质。豆制品应是首选，不但富含大量蛋白质，还富含胡萝卜素、锌、铁、硒等微量元素，能起到生津润燥、清热解毒等作用，非常适合营养不良、易感冒、消化不良的宝宝吃。

　　2. 黄色或绿色蔬菜
　　为增强宝宝抵抗力，让他更健康，妈妈应让他适当多吃黄色和绿色蔬菜。
　　黄豆、杏、胡萝卜等黄色蔬菜含有大量维生素A和维生素D。维生素A能起到保护胃黏膜的作用，能预防胃溃疡和胃炎;维生素D能加快身体吸收钙、磷两种矿物质元素，能预防儿童近视和佝偻病。
　　绿叶蔬菜大多含有钙元素，且含钙量要高于牛奶，是宝宝补钙的最佳选择。宝宝多吃绿叶蔬菜能保持肠道通畅不便秘。

　　3. 菌菇类食物
　　多糖类化合物对改善心血管功能、增强免疫力有显著功效。蘑菇、香菇富含多糖类化合物，宝宝多吃不但能增强免疫力，还能预防贫血和佝偻病。

　　4. 红枣
　　红枣中含有很多维生素，有“天然维生素丸”的美称，能起到养血安神、健脾补胃的作用。宝宝多吃红枣能补充大量维生素，尤其是维生素P。维生素P能加快身体吸收维生素C，让宝宝更健康。

　　5. 山药
　　山药富含维生素、皂甙、糖、磷、钙等营养素，有固肾、补肺、健脾、滋养强壮等功效。如果宝宝脾胃虚弱，抵抗力差，妈妈可以适当多让宝宝吃山药。

　　6. 薏米
　　薏米也叫米仁，含有大量的蛋白质、维生素B、钙、铁、磷等营养素，是药食同源的优质食材。薏米味美性平，宝宝很喜欢吃，有助于提高他的抵抗力。
　　在中医看来，酸收性质的食物对肝气的疏泄和阳气的生发不利。立春后阳气初生，宝宝宜多吃辛甘发散的食物，少吃酸收性质的食物。
　　枸杞、丹参、元胡、大枣、豆豉、香菜、花生等辛温发散的食物宝宝要多吃，可以养肝、疏肝、柔肝。西红柿、橙子、橘子、木瓜、山楂、乌梅、石榴等蔬菜就是酸收性质的食物，宝宝不宜多吃。

　　在这个时节，增强宝宝的抵抗力，就要多给宝宝吃药食同源的辅食，让宝宝增强体质和抵抗力。