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[咨询求助] 需要留心的10大催老剂,盐城人你中招了吗?

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发表于 2015-5-6 11:16:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

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爱琢磨瞎操心国外多项研究发现,爱生气的人会增加心脑血管疾病的风险,甚至直接诱发中风。对于女人来说,生气会让皮肤“最倒霉”,其次是子宫、乳腺和甲状腺
建议:遇事要平和,不要过度焦虑,不要操心过多
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烟酒不离口
研究发现,长期喝酒,全身器官都跟着遭殃:肝脏、肠胃、胰腺、大脑、心脏等都难幸免。吸烟对人体的伤害并不亚于此
建议:烟要戒,酒要科学适量地喝
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常吃腌制、熏烤肉类
调查显示,吃太多的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪,容易阻塞血管,引发冠心病,且致癌物亚硝酸盐含量高
建议:吃肉应首选炖肉,其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低,更健康
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炒菜锅冒油烟
经研究发现,中老年女性因长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2-3倍
建议:一定要保证厨房通风,选购油质稳定、烟点高的油如橄榄油、花生油、麻油等。采用溜、炒、爆、炸等烹饪方式时,油温应控制在200摄氏度以下,多用蒸、煮、溜、卤等烹饪方式
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身体总缺水
研究表明,近2/3的人每天喝水量少于营养专家推荐的1200毫升,出现集体“缺水”。而补足水分能提高大脑的认知功能,反应更快速,更有精神
建议:早上起床后、晚上睡觉前、下班离开公司前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后,是最应喝水的十大时刻
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蔬菜吃不够
国内调查显示,95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种,摄入量和种类都远远不够,还有人认为水果能代替蔬菜。其实多种蔬菜的营养是高于水果的,有助于消化、防癌
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用错铝制品
铝会破坏记忆细胞的功能,影响儿童的智力发育,增加老年人患上认知障碍的风险
建议:不可以使用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物,也不可以用钢丝球等硬物擦铝锅,这会破坏铝制品上面的氧化膜,加速铝离子的释放
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长期吃的太饱
研究发现,老人如果摄入多于日常所需的能量,患上记忆问题的风险会增加一倍,还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,会导致大脑血液供应相对不足,打乱了脑细胞的正常生理代谢
建议:坚持吃饭只吃七八分饱,就是胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降
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茶水积垢懒清洗

“喝茶不洗杯,阎王把命催”这句俗话可能有些夸张,却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱,如果长期接触,会导致芳烃类物质残留,从而影响肝肾功能甚至造血系统。

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睡得太多或太少
作息不规律不仅会扰乱人体的自然规律,影响大脑吸收和保存新信息的能力,还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险
建议:应保证晚11点前入睡,中老年人应有5~6个小时的睡眠,年轻人要保证6~7个小时
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 楼主| 发表于 2015-5-6 11:18:17 | 显示全部楼层 IP:江苏
健康还是很重要的
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发表于 2015-5-6 11:18:32 | 显示全部楼层 IP:江苏
关心自己的身体
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发表于 2015-5-6 11:18:45 | 显示全部楼层 IP:江苏
身体是革命的本钱
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发表于 2015-5-6 11:18:58 | 显示全部楼层 IP:江苏
胖子得减肥
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发表于 2015-5-6 11:20:00 | 显示全部楼层 IP:江苏
{:soso_e179:}要收着我要健康成长
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发表于 2015-5-6 11:20:38 | 显示全部楼层 IP:江苏
精华帖要好好看看
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发表于 2015-5-6 11:20:57 | 显示全部楼层 IP:江苏
就这样看看吧
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发表于 2015-5-6 11:21:10 | 显示全部楼层 IP:江苏
挺好的帖子,值得一看
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发表于 2015-5-6 11:21:43 | 显示全部楼层 IP:江苏
刷锅是件麻烦事儿
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