盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈秋季养生主题读书活动

盐都区图书馆

盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈秋季养生主题读书活动

10月31日下午，为弘扬盐城地域文化,践行社会主义核心价值观。营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。由盐城市社科联指导，盐都区文旅局主办，盐都区图书馆承办的盐城老中医熊安俊谈秋季养生主题读书活动在盐都区图书馆四楼研讨区举办。这是盐都区和悦读书会第523期活动。

熊老说，霜降节气乃秋季节气，秋季要以“平补”为原则，健脾养胃、调补肝肾。“平补”是以食物的性味、归经加以区别，不可太过温热，亦不可太过寒凉。 蔬果类可多吃些白薯、山药、藕、大枣、栗子等，尤其是栗子性味甘温，具有养胃健脾补肾的功效。霜降最应该吃的食物：柿子。柿子有健脾、涩肠、止血的功效。霜降时节柿子成熟，这时候适当食用柿子，可濡养脾胃，更有益于秋冬进补（柿子最好在饭后吃，空腹吃柿子，易患柿石症）。中药类的麦冬、百合、地黄、玉竹、杏仁、川贝、西洋参、太子参、白术等，也有滋阴润肺补气之功效。天气转冷，也可多吃牛羊肉等蛋白质丰富的食物以补充热量。此外，应少吃寒凉性质的食物，如海鱼、海鲜、各种冷饮等，以免寒邪伤及肺胃引发疾病。

中医认为，秋季对应七情之悲忧。加之气温渐冷，日照减少，秋风瑟瑟，时常引起人们心中的凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生不可缺少的内容之一。另外，适当参加一些有益身心的娱乐活动，有益于调畅情志。

经历过初秋的“秋冻”，霜降之后就要注意防寒保暖，特别是老人、小孩、素患多种基础疾病，抵抗力较差的人群。首先要避风寒，一为勿汗出当风或对窗而卧，二为少食生冷水果。其次注意保暖，及时增添衣服，穿着的衣量以室内手足不缩冷为宜。此外，秋冬以养藏为主，相比于春夏，沐浴的次数和时间需要适当减少。

本次活动是盐都区图书馆志愿服务活动之一，该项目获得盐城市社科联专项资金资助。盐城老中医熊安俊就书友关心的养生问题释疑解惑并现场免费坐诊台上台下互动连连，十分热烈。书友们一致认为，熊安俊的养生之道，使参加活动的书友收获满满。书友们参观了民间收藏家夏天德提供的民间藏品展。