每天睡前，不管男女，抬脚15分钟，3个月后变化惊人！

碎疏影琼 · 发表于 2019-3-25 15:28:11

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古语说，药补不如食补，食补不如功补！而其中就有一种叫做抬脚功！抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳！今天就一起来学学吧！

每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持两三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。

在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。

每天晚上睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了，今天就试试吧！但一定要记得量力而行！

风萧萧兮易水寒 · 发表于 2019-3-25 15:51:09

坚持每天锻炼，正常人都会苗条

账号已被注销 · 发表于 2019-3-25 15:51:48

学习上面的内容，每天坚持，期待效果

墨落画卷 · 发表于 2019-3-25 15:52:29

平时多锻炼对身体有好处的

谁都无法取代 · 发表于 2019-3-25 15:53:23

锻炼可使脸色容光焕发，体能很好

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