“三月不减肥，四月徒伤悲” —几款边吃边瘦的低脂美食推荐

傲娇女

    近年来，在网络上颇为流传着这样一句话“三月不减肥，四月徒伤悲。”而今年，关于这句话，又有了一个升级版，叫做：“三月不减肥，月月徒伤悲。”听起来虽然有那么些许夸张，但也不无道理。

    减肥，可以说是每个女人终生的事业，有这样的六个字一直深深地刻在每一个女人的心里：“要么瘦，要么死”。对女人而言，这绝不仅仅只是一句挂在嘴上的口号而已。为了减肥，女人们简直是无所不用其极，管的住嘴，迈得开腿。很多女明星，据说做了艺人之后就再也没吃饱过，由此可见女人在减肥事业上的决心。

    当然，健康永远是最重要的，再好的身材，没有健康的身体，也是金玉其外，败絮其中。科学研究表面，节食是最不可取的减肥方式，其所带来的危害也是久不能弥补的，比如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘；抵抗力下降等等，严重的还会患上厌食症，有生命危险。

   要想减肥，只有合理的饮食，加上适当的运动，才能收获最佳的效果。

   今天，就向大家推荐2款自制低脂健康美味的沙拉。

牛油果甜橙沙拉

食材：

紫叶生菜：适量

樱桃萝卜：适量

苦细叶：适量

圣女果：适量

牛油果：一个

橙子：一个

青瓜：1/3根

玉米：半根

做法：

1.用水果刀削去橙皮后切块；

2.玉米粒煮熟，把所有食材切块备用

3.紫叶生菜和苦细叶切好洗净沥干水分装盘

4.将其他切好的食材装盘，淋日式沙拉汁或喜欢的酱汁拌匀即可食用

金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉

食材：

紫叶生菜：适量

苦细叶：适量

西生菜：适量

沙拉汁：适量

金枪鱼罐头：一罐

圣女果：数颗

玉米粒：适量

鸡蛋：一枚

做法：

1.玉米粒煮熟，鸡蛋煮熟切块，圣女果切块备用

2.蔬菜切好洗净沥干，装盘做底

3.将步骤1的食材装盘，金枪鱼装盘

4.淋上沙拉汁拌匀即可食用

     这两款沙拉都是好吃易做的代表，食材也相对普通，正常超市就可以购得，赶快试着做一做吧，为即将来到的夏天做好充分的准备！