春季饮食三部曲！！！

满天星

春季饮食三部曲         在春天，人们饮食上应注意以下三个“时节”的不同，多食蔬菜，有条件的话，多吃点野菜。


    早春      吃点葱姜蒜
     阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。


    仲春     多吃野菜
     古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运作。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这是正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。


    暮春     要吃得清淡
     气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

被遗弃的曾经

黑白年代

不喜欢葱姜蒜~~~

娘娘驾到

无辣不欢怎么办呐

爱情悬崖

现在是什么春啊？

一起锻炼

爱情悬崖 发表于 2016-3-5 15:28
现在是什么春啊？

应该是早春吧！！！

嬉皮笑脸

娘娘驾到 发表于 2016-3-5 15:26
无辣不欢怎么办呐

那就多吃点果蔬呗！

小怪兽

黑白年代 发表于 2016-3-5 15:26
不喜欢葱姜蒜~~~

我也不喜欢！！！

小浣熊

多吃水果，多吃蔬菜！！！

起床困难户

春天要捂！！！多喝白开水！！！